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这段时间，广州某高校的李同学经常辗转反侧，听到开学的通知后又兴奋无比。这是为什么？

心中的TA不在身边
失落是正常的

谭健烽博士表示，首先要正确认识思念。思念往往指情人、家人或朋友分离一段时间后产生的情愫或牵挂之感。

爱情中的思念是情侣之间的相互牵挂，这份思念之中往往掺杂着对曾经在一起日子里的美好回忆，同时又饱含着期待相见却无法相见的无奈，因此给人带来烦恼，甚至痛苦的体验。

“思念折腾人，但也锻炼人，成熟的爱情必然经历思念的考验与磨练，然后这份思念造就了爱情中的两个人沉稳的性格和深厚的感情。”谭博士说。

“在爱情中，热恋里的情侣每天规律的见面、陪伴与情感的支持已形成了稳定的生活习惯，而习惯的力量是惊人的，一旦习惯被打破，人就会处于一种应激状态中，总想回到过去，回到那份美好的，稳定的情感陪伴之中。” 

谭博士表示，“同时，因为缺少了那份在身边的温暖陪伴，所以对另一半的情感的陪伴需求也就更加强烈了，而倘若另一半在这个时候无法及时提供远距离的情感支持与情感陪伴，就容易出现情感需求无法满足的落失，而多次的情感失落，就会引发情侣之间的埋怨与争吵，然后就是指着与误会、矛盾与伤害。所以，很多热恋中的情侣都经不住思念的煎熬与考验而分手了。”

谭博士表示，要预防这种情况的出现，需要情侣双方对爱情的正确理解，对情感的持续付出与努力。

几个爱情保鲜小妙招

那么，疫情时期的爱情又该如何保鲜？谭博士给大家提供了三种途径▼

谭健烽博士建议，首先，要降低自己对于异地另一半的情感期待。

“最好的相爱就是陪伴，陪伴是爱情里的良药，陪伴能消除孤独，提供支持、温暖与力量。”

谭博士表示，完整的爱情陪伴是有爱人在身边的牵手陪伴与情感陪伴，因为时空与距离的因素，分居异地后缺失了牵手的温暖陪伴后的情侣往往对情感的陪伴要求更高，希望对方能提供高质量的情感满足。

但是，高期待带来的往往不是满足，而是失落，所以分开后就可能会有埋怨。

这时候，要正确理解，这份情感的失落并不是对方造成的，而是一种客观的现实，降低对对方情感满足的需求。

因此，谭健烽博士建议双方可以约定一个固定的时间与空间提供高质量的情感陪伴。高质量的情感陪伴不在于时间很长，而在于在一起时候相互情感交融的纯粹。

“日常生活中，往往是他（她）在忙碌着应付眼前的麻烦事情的时候，另一半在电话中倾诉着孤独与泪水，这种时空的错位就难以提供有效的情感支持与陪伴了。”谭博士介绍道，所以，需要两人充分的沟通。

“例如每天傍晚夕阳西下散步的时候，两人的电话或微信的高质量的沟通与陪伴，这样就能够在遥远的距离中产生一个心理空间，两人在这个固定的心理空间里面，诉说相思的烦恼与惆怅，提供情感的需求与陪伴，持续爱情的希望与力量。”谭博士说。

此外，谭博士建议，情侣双方还可以约定一些共同的生活主题，例如同看一本书、同看一部电影、同做某件事情，这种异地的共时性不仅能给予对方有效的陪伴，能提供填补对方心灵的奇妙体验，我们不在身边但是我们在共时性地经历着同样一个事情，同样一个瞬间。

然后，分享这个共时性的感受，或者用文字把这份奇妙的体验记录下来，更是滋润异地恋情的重要法宝。

“爱是一种割不断的思念，思念是一种如影相随的陪伴，只要我们心中坚定爱的信仰，思念便是这心中爱的美妙音符，用文字把这份思念记录下来，便是你们两人浪漫爱情的动人乐章。”谭博士说。